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コーチング

人生100年時代のBeautiful Harmony

"自分らしい"キャリアを "自分らしく"生きる

あなたの人生をもっと快適へ加速!

“自分らしさ”をテーマに「働く世代」が輝くすべてを

KuseKaRa ツールでとことんサポート

眞橋今日子(まばしきょうこ)の画像
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仕組み化コンサルタント 眞橋今日子

自分が納得して自分にOKを出せる道を
ハイスピードで見つけませんか。

KuseKaRaのコーチングはこんな方におすすめ

コーチングでは、コーチが自らの考えをアドバイスしたり答えを出すのではなく、クライアントの悩みや課題を引き出し、クライアントの思考を整理し、クライアント自身が解決や進むべき方向を見出すようサポートします。

  • 自分の自然な振る舞いや考え方に自信が持てずに、次の行動に踏み出すことができない方。
  • 自分の価値観や視野にとらわれて、チャンスを見逃してしまいがちな方。
  • 自分の殻を破り、自己成長をしたいがその方法がわからない方。
  • ストレスや怒りを抱え込んで人生を無駄にしている気がしてならない方。
  • 人生の目標や生きる意味を明確にして生きていきたいけれど、一人では難しく感じている方。
  • 周りに流されて、自分軸で主体的な人生を選択できていないと思っている方。
自分ならではの素敵な”くせ”を活かして、日々の生活を楽しみながら、
仕事もプライベートにおいても、
もっと快適に
もっと自分らしく
人生の最大値へと加速
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コーチングとは

コーチング」とは、人の考えや潜在能力を引き出したり承認する関わり方により、人の可能性を拡げ、自ら考えて行動できる人材を育成する為の手法。

コーチングは、クライアントの自主性を促し、クライアントの能力や可能性を最大限に引き出しながら、目標達成に向けてモチベーションを高めるコミュニケーションの手法なのです。

 

対話を重ねることで、目標達成に向けてクライアントの自発的な行動変容を促し、自己成長を促します。

つまり個人が、効果的なコミュニケーションスタイルや自信を向上させ、より満足のできる人生やキャリアを達成するために、コーチングは大きく役立ちます。

更には、ボス型マネジメントからコーチ型マネジメントへと社会ニーズの変化が加速する中、組織へのコーチング導入が強く求められています。

コーチングはどのようにして生まれたのか

コーチ (Coach)」の語源は「馬車」。馬車の役割は「大切な人をその人が望むところまで送り届ける」ということ。故に現在ではコーチング (Coaching)」は「人の目標達成を支援する」という意味で使われるようになりました。

コーチはクライアント自身が望むところまで連れていく役割を果たします。

国際コーチ連盟(International Coach Federation=ICF)では、コーチングをこのように表現しています。

コーチングとは、思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通して、クライアントが自身の可能性を公私において最大化させるように、コーチとクライアントのパートナー関係を築くことです。 対話を重ね、クライアントに柔軟な思考と行動を促し、ゴールに向けて支援するコーチとクライアントとのパートナーシップを意味します。 引用元:https://icfjapan.com/coaching

そして今、クライアントが心から望んでいることを実現し、クライアントが決めた行動を最後までやり通せるようにサポートして、人生の質を向上させるコーチングが脚光を浴びています。

コーチングの原則「答えはその人の中にある」

コーチングの効果を得るために、何よりも大切なのはクライアント自身の意志です。

「自らが本当に変わりたい!」

「自分を変えたい!」

という気持ちが強ければ強いほど、コーチングはより機能します。

A Step-By-Step Roadmap To Success

コーチングは、ティーチングやカウンセリング、コンサルティングと比較して語られることが多いようです。比較することでそれぞれの役割や効果がより理解できるようになります。比較のポイントを解説しますのでご参考になさってください。

コーチングとティーチングの違い

ティーチングとは、指導者が知識やスキルを教えること。 教える側と教わる側には上下関係があり、一方通行のコミュニケーションが基本。 コーチングでは、フラットな並走する関係性で、クライアントから答えを引き出す双方向型の対話コミュニケーションが基本。

コーチングとカウンセリングの違い

カウンセリングとは、カウンセラーが相談者の抱えている悩みや不安に寄り添うこと。 ネガティブな心理状態を解消するために、傾聴し過去と向き合うアプローチが基本。 コーチングでは、目標達成できるように自己成長を促す、質問し未来へ向かうアプローチが基本。

コーチングとコンサルティングの違い

コンサルティングは、コンサルタントがビジネスの現場への提案やアドバイスを行うこと。 クライアントから現状をヒアリングし「解決策」を提案・助言する関わり方が基本。 コーチングでは、クライアントが自ら解決策を見出せるように気付きを与える関わり方が基本。

コーチングとキャリアカウンセリング(コンサルティング)の違い

キャリアカウンセリングは、カウンセラー(コンサルタント)が相談者のキャリアサポートを行うこと。 これまでのキャリアを棚卸しし、過去の経験をもとにキャリア形成を支援する関わり方が基本。 コーチングでは、これから何ができるか未来に軸を置く関わり方が基本。

コーチングの活用方法

自分は何者なのか、自分は何を大切にしどんな人間で、未来はどうありたいのか。実はこのアイデンティティを確立することがとても重要です。コーチングを受けていく中で、自己理解が深まり、自分をより活かすことができるようになっていくでしょう。

コーチングでは、毎回最初に「テーマ」をお話しいただきます。

ここでいう「テーマ」とは、解決したいことであったり、頭に引っ掛かっている事柄だったり、時にはモヤモヤしていることをクリアにしていくことであったり、何でも構いません。

テーマに沿って、GROWモデルを用い、

ゴール設定 ⇨ 現状とギャップの把握 ⇨ リソースの洗い出しやエコロジーチェック ⇨ オプションからの行動選択 ⇨ コミットメント

基本的にはこのような流れで進んでいきます。

ただ、そもそもコーチングというのは、クライアント個々人に対する個別対応のテーラーメイドですので、その日のオーダーに対して最適なコーチングを提供します。

人生の目標を明確にしたい人、キャリアの構築をはかりたい人、女性躍進をめざしたい人、起業や副業を模索している人、転職に悩んでいる人、などコーチングは幅広く機能します。

コーチングセッションの受け方

コーチングのビジネスサービスを受けるための窓口(リンク先)をご案内いたします。費用/料金や回数・期間などの詳細もリンク先にて合わせてご覧いただけます。

コーチングを検討される方からいただくのが、

  • どのくらいの期間がよいのか、1回のコーチングでも効果は得られるのか。
  • どのくらいの金額になるのか、コーチングの費用/料金について知りたい。
  • 初めてのコーチングなので、無料やお試しなどのトライアルはできるのだろうか。
  • 日時を決めたけれど、急な予定が入った場合に変更はできるのだろうか。
  • 特にテーマが見つからない場合は、キャンセルした方がよいのだろうか。

コーチングを受けるにあたっての、このようなお問い合わせです。

ご安心いただけますよう、よくあるご質問と回答をご紹介いたします。

コーチングセッション実施の期間について

課題に対して行動変容や捉え方や思考・気持ちなどの変化や効果を見ていくのに、3か月をひとつの目安としていただくことが望ましいと言われています。

コーチングの「人の目標達成を支援する 」という趣旨からも、まずは3か月集中しての継続(定期)をお勧めしています。

継続(定期)セッションについて

コーチングセッションの回数につきまして、月1回~2回、扱う内容や効果期待値によっては毎週のセッションをご依頼いただくケースもあります。

ご自身で月の実施回数や1回あたりのセッション時間をお選びいただけます。またコーチングを受ける目的によっての効果的な提案もさせていただきますので、お気軽にご相談ください。

ワンタイム(スポット)セッションについて

一時的な課題に対する解決策へのヒントを得たい、情報提供を受けながら対話を通して頭の整理をしたいなど、限定的なテーマの場合は1回のコーチングセッションでも効果を期待できます。

コーチング料金について

KuseKaRaでは、コーチングをより身近な日常として活用していただけますよう、3か月毎とその間の実施回数によっての料金設定をしております。

料金:1セッション15000円〜

時間:50分〜

回数:1回〜

別途消費税が発生します。

オンラインはZoomを使用します。インターネット環境が必要ですがZoomの使用は無料です。

電話の場合は通話料をご負担いただきます。

対面の場合は別途交通費を申し受けます。

継続コースをお考えの方やコーチングが初めての方、実質無料の体験セッションをご利用いただけます。

セッション日時の変更について

事前にお申し出いただければ、双方の都合をもとにを再調整します。これまで再調整が叶わなかったことはなく、複数の候補があれば大丈夫です。その辺りは柔軟に対応していますのでご安心ください。

スポットの方はお申し出があれば、継続の方はセッション前に必ず取り交わす「コーチング同意書」にも明記しております。

「コーチングのテーマが見つからない」について

本当に課題はありませんか?

もしかしたら気付いていないだけ、それとも今、何にも挑戦していないのでしょうか?

そんな時は、課題やチャレンジそのものをテーマとしていただけますし、あるいは、これまでのキャリアを振り返るリフレクションを通して、これからのお仕事やプライベートに必要だったり生かしていただけるものをご提供させていただいたりなどができます。

KuseKaRaでは、人生100年時代を自分らしく生きていくための様々なKuseKaRa ツールの用意がありますのでご安心ください。

コーチングの種類

コーチングではコーチングをベースとし、コーチの専門分野や対象者、組み合わせるツールにより、様々なネーミングが使われています。目にするいくつかのコーチング名と、KuseKaRaでご提供するいくつかの種類のコーチングをご紹介します。コーチングを受ける目的に沿ってコーチやコーチングの種類を選択する際のご参考にお役立てください。

KuseKaRaがご提供するコーチング

仕組み化コンサルタントング

KuseKaRaコーチングとは、自分自身の考え方や行動の起こし方や感情の傾向性、すなわち最も自然でナチュラルな自分の特徴である”癖”を生かしたキャリア構築や人との関係性構築、成果の出し方にアプローチするコーチング。

KuseKaRaの提唱するKuseKaRa ツールをすべてを使って、あなたを全力で応援します。

KuseKaRa ツールは下記をご参照ください。

ストレングスコーチング

誰もが自然に発揮して成果を生み出している才能”上手くやれるパターン”を見える化する「クリフトンストレングス®」の診断結果をもとにクライアントの才能開花を支援するコーチング。

主な対象:自分の良い面に目が向かず人と比較しては落ち込んでしまうなど、自信が持てずに自己肯定感の低い方や人と協業するのが難しいと考えている方。あるいは、自分の特性を活かして周囲に貢献しながら満足度・幸福度の高い人生を得たい方。

効果期待:自分の価値や自分らしい強みを理解することで自己受容ができるようになり、また他者を尊重する思いが関わり方に変化をもたらします。また、自分の強みを意識して活用する日々を過ごすことで、仕事の成果もキャリアの充実も享受することができるようになります。

アンガーマネジメントコーチング

人間にとって当たり前の感情である喜怒哀楽のうち「怒り」にフォーカスをあて、アンガーマネジメントの考え方や対処方を踏まえて、クライアントにとっての最良の方法を、一緒に探っていくコーチング。

主な対象:怒りの感情に振り回されて後悔したり、人間関係や仕事などに支障をきたしている方。

効果期待:自分自身の怒りをマネジメントできるようになり、職場での問題解決や、夫婦や友人、人間関係全般、自分の周りに関係するあらゆる物事に良い循環が生まれます。

タロッティスコーチング® *商標登録済み

タロットカードを用いた読み解きから、自分自身の強みを認識することを通して自身の可能性を拡げ、”自分らしい”未来を切り開いていく画期的なオリジナルコーチング。

主な対象:人間関係に悩んでいる方、自分が行動を決めきれずに迷いがある方、未来に漠然とした不安を抱えている方。

効果期待:現状を把握し、自分や相手の言動の裏側にある潜在的部分をあぶり出し、やるべき具体的な行動が見つかります。

Points of You®

創造力や発想力に刺激を与え、新しい視点を見出すことを促進し、人間が本来持っている本質的な能力を引き出すことができるフォトカードを用いたコーチング。

主な対象:人生の突破口をみつけて、自分の殻から抜け出し、成功をつかみ取りたい方。

⇨効果期待:感情や感覚を司る右脳に働きかけることで、ひらめきや思考が拡がり、よりロジカルで納得のいく行動につながります。

いろいろなコーチング

コーチング

目標達成や問題解決に向けた行動面にアプローチするコーチング。

パーソナルコーチング

個人を対象に、様々な日常生活の中で自己実現を達成していくことを目的としたコーチング。

ライフコーチング

「人生」と「生き方」を専門に扱うコーチング。

ビジネスコーチング

社員教育や人材開発といったビジネスシーンで、上司が部下または後輩の目標達成・問題解決・技能向上の促進を援助する​​​​​​ことを目的としたコーチング。

エグゼクティブコーチング

経営者や管理職・マネージャーなど、組織の中で影響力を持つ立場の人を対象としたコーチング。

リレーションシップコーチング

コミュニケーションや人間関係を専門に扱うコーチング。

チームコーチング

組織の重点目標達成のために結成されたグループを、メンバー個々の総和以上の成果を造り出すことができるチームへと変容させていくプロセスをリードしていくコーチング。

セルフコーチング

自分が自分にコーチングすること。

眞橋今日子のコーチングとの出会い

Before

コーチングとの出会いは2011年。その頃の私は自分自身が掴めずに長い間ずっとモヤモヤし続けていました。何か自分が変わる、もっと言うと脱皮できる何かを探し続けていて、そこでコーチングという手法に出会いました。私がコーチングを学んだのは「PHP研究所」による「ビジネスコーチ養成講座」。当時コーチングを学ぶ先の選択肢は多くはなく、対面で学ぶか電話を使って学ぶかの選択で、対面で学ぶことができる方を選びました。同じ学び舎で学ぶ人達は大手企業に勤める方々ばかりで、一応会社の経営者の一員ではあったものの、ただでさえ確たる自分が見つからずに右往左往していた私は緊張しっぱなしであまり良い心地ではありませんでした。ただひたすらひたむきに勉強して何とかコーチングというスキルを手に入れて、自分に自信を付けて、従業員の教育に役立てていきたい、そんな思いでいました。でも、コーチングと言う目に見える形のないスキルを手に入れるのはなかなか手強くて大変。自分の思いが相手に伝わらない、なんでわかってもらえないのだろう、私のやり方がよくないのか、何をするにつけ、不安や自信のなさが付き纏い、何もかもが嫌で放り出したくなったこともありました。でもそのうち、気が付いたのです。自分がすべて他責にしていたことを。相手が自分の思った通りに動いてくれない、相手の言う通りにやったせいで失敗してしまった、とこんな風に人のせいにしてばかりいたのです。その後コーチングから派生して、自分探しの旅をずっと続けて行く中で、「人のせいにしていたけれど、そうすると決めたのは自分自身なんだ」ということが心底理解できた時から、私の意識は大きく変わってきたように思います。

眞橋今日子(まばしきょうこ)の画像
After

自分の感情をマネジメントすることもできるようになったし、自分の傾向性を踏まえて自分自身を甘やかすこともできるようになったし、人に対しては「皆それぞれに強みや個性があって違いがある」「そういうこともあるよね」のスタンスで寛容になれるようになったし、コーチが言ってくれる承認を素直に受け取ることができるようになったし(昔は受容れることができなかった)。確かにコーチングは技術ではあるし、あれほど必死に勉強した時期もあったし、もちろん今も技術を磨き続けているけれど、今は何気なく自然に発する言葉や問い掛けが「コーチング的だね」とよくフィードバックをいただきます。私自身の経験からですが、コーチングというコミュニケーションスキルを身に付けることは人生においてとても有意義なことだと思います。
そして私自身、自分のためにコーチをお願いしてコーチングを受けています。

コーチングを受けることで、こんがらがった頭の中の整理ができて行動計画が立ち、もう動き出したくてたまらなくなり、結果へのスピードが加速しています。コーチはコーチを付けているからこそ、より良いコーチングを提供できる、私はそう信じています。

眞橋今日子(まばしきょうこ)の画像

KuseKaRaは、仕事もプライベートもすべてを統合し、自分らしい人生を真剣に生きていきたい、自分の可能性を広げて人生をより満足して生きていきたい、と考える上昇志向的な人がより積極的に生きるためのコーチングを提供しています。 自分の思考や物事の受け止め方、出来事が起こった時の感情の動きや成果に向かうアプローチの方法など、それはつまりあなた固有の”くせ”=傾向性です。 思考や行動に滞りが生じて思うようにいかない人、今ひとつ成果が出し切れていないと感じている人の多くは、自分自身がつかめずに心や頭に、自分一人では解決できないモヤモヤを抱えているよう。 コーチングを受けることで、自分の傾向性への理解が進み「自分がわかる」ようになります。 自分の特徴を自己認識することで、モヤモヤが晴れると同時に、自分の価値に気付いていきます。

自分がわかる!自分に気付く!自分を活かす!
「あなた自身に光をあてる」
KuseKaRaのコーチングを受けてみませんか?

コーチングを使用した当サイトの提供サービスについて

KuseKaRaが発信する、コーチングを知る・学ぶためのいくつかの方法をご紹介しますのでご参考になさってください。
提供サービスの詳細についてはこちらをご覧下さい。

サービスをご利用されたお客様の声

So, let's be happy together

ストレングスコーチング 3ヶ月【40分×月2回】

SNさま 40代 女性 自営業

01.

受けてみようと思った理由を聞かせていただけますか

自分には良いところも、できることも無いように思えて悩んでいました。眞橋さんのアン ガーマネジメントの講座を受講した後で、客観的な視点で自分を見直してみたくてスト  レングスファインダーを受けましたが、さらに理解を深めたくてセッションを受けてみ  ようと思いました。

02.

受けてみた感想はいかがですか

3ヶ月の間に、いろんな角度から自分を見てみるという習慣がつき、自分のことを前より ずっとコントロールできるようになったと感じています。  セッション前には想像しなかったほど視野が広がり、自分はこうでしかないと否定的に考 えて悩むことから解放されました。

03.

どのような気付き、変化、効果を感じましたか

考えごとをしてしまうことは、私の欠点だと思っていましたが、強みになり得るというこ とに気付き、納得しました。  また、頭の中で考えていることが実際の行動に結びつかないという悩みがありましたが、  同じ「考える」でも色々なモードがあることを知り、今自分が何のために考えているのか を客観的に捉えることで、実際の行動に結びつけられるようになりました。  三ヶ月間の終わりには、決して抜け出せないだろうと思っていた長年の葛藤にも解決の光 を見出だすことができ、ここまで導いてくださったことに感謝しています。

04.

あなたにとってセッションはどのような時間ですか

自分の考えていることや感情を伝えようとこれだけ話したのは、これまであまりなかったと思います。 眞橋さんから頂くフィードバックや質問によって、ひとりでは気付けなかっただろうことにも目を向ける機会となりました。 ひとつセッションを終えるごとに、自分が持てる視点が増えていったように感じています。

05.

眞橋今日子のコーチングを表現するなら

私の話を冷静に、同じ目線に立って聞いてくださっているように感じました。 雑談のときの柔らかな表情が、セッション中はきりっとした表情となり、私もセッションに心地よく集中することができました。 指摘や質問のときの言葉遣いが簡潔で分かりやすく、セッション後に振り返るときに大変参考にし易かったです。 自分に向き合うというのは最初は苦しいところもありましたが、 眞橋さんが話をそのまま受け止めてくださると考えると、勇気をもって取り組むことができました。

06.

その他(なんでもご自由にお聞かせください)

依頼したときのテーマが自分のことを客観的に知りたいという漠然としたものだったにも関わらず、具体的なエピソードを引き出して、様々なことに気付かせてくださり有難うございました。 3ヶ月6回のセッションの中で段階的に、助けを借りながら自分の力で理解を深めていけたように感じていて、満足しています。 最初は言葉にならないことでも、話しているうちに、またセッションを重ねているうちに、より本質的な問題、テーマに近づくことができました。 特に昨日の最終セッションの後、手放すべきもの、大事にすべきことがよりくっきりと見えてきて、嬉しいです。 対人関係では、考えていることを言葉にして伝えるというアドバイスも、盲点でした。実践していきたいと思います。 アンガーマネジメントに引き続いて、眞橋さんにセッションをお願いして本当によかったです。ご縁に感謝しておりますし、今後もしまた躓くことが出てきたら、ご相談させてください。

ストレングスコーチング スポット【40分】

KMさま 60代 男性 教員

01.

受けてみようと思った理由を聞かせていただけますか

一度、SFコーチの助言を聞いておきたかったので。

02.

受けてみた感想はいかがですか

TOP5から、全体像を把握している感覚です。

03.

どのような気付き、変化、効果を感じましたか

TOP5から、全体像を把握している感覚なので、一般のコーチよりもより適切な助言ができるのではないかと感じた。

04.

眞橋今日子のコーチングを表現するなら

精度の高いコーチングになっているのではないでしょうか。

05.

その他(なんでもご自由にお聞かせください)

SFを受けた方へ